Cara Sederhana Mengukur Tekanan Darah Sendiri

Cara Sederhana Mengukur Tekanan Darah Sendiri - Mengukur tekanan darah secara rutin, sangatlah baik. Pengukuran ini dilakukan demi mendeteksi dini penyakit darah tinggi. Penyakit darah tinggi memang tidak disertai dengan gejala-gejala, atau keluhan-keluhan tertentu. Anda mungkin tidak akan merasa pening, atau mual walau tekanan darah Anda sudah di atas normal.

Keadaan ini dapat berlangsung selama bertahun-tahun tanpa Anda sadari. Untuk itu pengukuran tekanan darah perlu dilakukan secara rutin.

Alat pengukur tekanan darah yang tersedia di apotek-apotek, atau toko kesehatan, yang bisa Anda gunakan sendiri, biasanya berbentuk digital. Walau tak seakurat sphygmomanometer yang sering kita temukan di rumah sakit-rumah sakit, namun alat ini bisa jadi panduan Anda untuk mendeteksi dini adanya kelainan pada tekanan darah.

Berikut cara mudah menggunakan pengukur tekanan darah digital sendiri:

1. Duduk di bangku atau kursi.
Jejakkan kaki di permukaan lantai. Usahakan untuk tidak mengangkat kaki, atau melakukan gerakan-gerakan apapun. Gerakan akan menurunkan ketepatan pengukuran.
2. Pasang manset di sekeliling lengan sebagaimana diinstruksikan. Posisi lengan dan manset harus sejajar dengan jantung.
3. Usahakan tubuh dan pikiran rileks selama beberapa menit, sebelum Anda menekan tombol start untuk memompa manset.
4. Tekan tombol start dan tunggu sampai alat berhenti memompa dan menunjukkan hasil pengukuran.
5. Cata hasil penguruan tekanan darah, disertai catatan waktu pengukuran.

Penting: Jika Anda meragukan hasilnya, tunggu beberapa saat kemudian lakukan lagi pengukuran.

Mau memutihkan ketiak? Ikuti langkah alami berikut!

Mau memutihkan ketiak? Ikuti langkah alami berikut! - Terutama wanita, ketiak merupakan salah satu bagian tubuh yang dirawat dan dijaga kecantikannya, tidak kalah dengan wajah dan bagian tubuh penting lainnya. Karena banyak pakaian wanita yang tanpa lengan, sehingga dianggap lebih cantik bila ketiak tetap putih, bersih, ketika mereka mengangkat tangan. Mencukur, mencabut, atau waxing bulu ketiak merupakan cara pertama yang dilakukan. Isu selanjutnya adalah ketiak yang gelap, yang membuat banyak wanita mencari cara untuk memutihkan ketiak.

Memang, meskipun ketiak sudah bersih dari bulu, ketiak yang gelap tetap tidak terlihat terlalu menunjang penampilan. Ditambah lagi berbagai iklan kulit di berbagai siaran televisi di mana ketiak mereka bersih dan putih. Jika kalian menginginkannya, tidak sulit kok memutihkan ketiak! Cekidot caranya: 

Kentang

Kentang memiliki kandung acidic yang bisa menjadi bahan bleaching yang ringan namun efektif untuk memutihkan ketiak. Tidak seperti material bleaching lainnya, kandungan di dalam kentang lebih lembut dan ringan, serta tidak menyebabkan iritasi. Caranya mudah. Iris satu butir kentang ukuran medium, kemudian ambil satu iris dan gosok-gosok ke ketiak yang hitam. Diamkan hingga kering selama 10 menit, kemudian bilas menggunakan air hangat. Lakukan 2 kali sehari untuk hasil yang cepat dan optimal. Kamu juga bisa memarut kentang dan menggosokkan sari-sari kentangnya ke ketiak.

Lemon

Cara kedua yang cukup terkenal untuk memutihkan ketiak secara alami adalah menggunakan lemon. Selain memiliki kandungan bleaching yang alami, lemon juga mengandung bahan antibakteri atau antiseptik, sehingga sangat baik untuk memutihkan dan membersihkan ketiak. Potong lemon menjadi irisan agak tebal, dan gosokkan ke ketiak yang gelap selama beberapa menit sebelum mandi. Lakukan setiap hari. Jangan lupa mengoleskan pelembab atau lotion setelah mandi supaya ketiakmu tidak terlalu kering.

Timun

Timun telah dipercaya dan digunakan sebagai bahan perawatan kecantikan alami untuk wajah, rambut, kulit, juga ketiak. Mirip dengan kentang, timun juga mengandung bahan bleaching alami dan ringan yang bisa memutihkan ketiak tanpa mengiritasinya. Iris timun dan gosokkan ke ketiak yang gelap. Biarkan beberapa menit sebelum membilasnya. Kamu bisa menggunakan jus atau sari timunnya. Lakukan 3-4 hari berturut-turut untuk hasil yang maksimal.

Kulit Jeruk

Kulit jeruk juga memiliki kemampuan memutihkan ketiak dan cocok untuk mengangkat sisa kulit mati dan kotoran yang menempel di sana. Kupas jeruk, dan jemur kulitnya di bawah sinar matahari. Kemudian haluskan hingga menjadi bubuk. Campurkan 2 sendok teh bubuk kulit jeruk tersebut dengan susu atau sari bunga mawar. Aduk hingga menjadi pasta yang kental, dan gosok-gosok ke ketiak yang gelap. Diamkan selama 15 menit dan bilas menggunakan air dingin. Lakukan selama 3 kali seminggu.

Cara-cara alami di atas akan membuatmu kaget dengan hasilnya yang sangat memuaskan!

13 Tips Fashion Style Bagi Wanita Bertubuh Pendek

13 Tips Fashion Style Bagi Wanita Bertubuh Pendek - Sebagai orang Asia pada umumnya, tentu sangat wajar bila kita memiliki postur tubuh yang pendek. Karena itu kita perlu menyiasati postur yang kurang menguntungkan ini agar tetap terlihat bagus, bukannya malah memakai style yang akan membuat kita semakin terlihat pendek. Nah, Berbicara mengenai apa yang cocok untuk postur tubuh pendek artinya kita mesti tahu betul mulai dari pemilihan warna sampai pemilihan style apa yang perlu dihindari. Dengan mengaplikasikan arahan dibawah, wanita berpostur pendek dapat tampil lebih percaya diri tiap saat. Here We Go!

1. Warna Monokrom

Mengenakan satu warna saja dari kepala sampai kaki dapat membantu menciptakan kesan memanjang dan akan memberikan ilusi postur tubuh yang tinggi. Sedangkan memakai terlalu banyak warna yang berbeda dapat memecah kesan panjang tersebut.

2. High-Heels

Memakai high heels tentunya cara paling ampuh dalam menyamarkan postur tubuh yang pendek. Memakai High Heels beberapa centi akan membuat Anda lebih tinggi secara fisikal, posisi pundak dan wajah Anda akan sejajar dengan orang yang benar-benar bertubuh tinggi. Jika Anda tidak terbiasa dengan stileto maka wedges juga dapat menjadi pilihan yang aman. Koleksi high heels murah & berkualitas:

3. Gunakan Style High Waist

Membuat ilusi/kesan postur menjadi lebih tinggi adalah tentang proporsi. Menggunakan jin, celana atau rok bermodel high waisted akan membuat kesan pinggang lebih diatas dan menciptakan ilusi optik bahwa diri Anda memiliki tubub yang lebih tinggi dibanding yag sebenarnya.

4. Maxi Dress

Maxi dress seringkali dihindari oleh para wanita bertubuh pendek, tetapi jika motif maxi dress Anda tepat justru maxi dress akan membuat tubuh terlihat tinggi seperti foto diatas. Maxi dress berwarna monokrom dan panjang dari leher sampai

5. Gaun & Rok Mini

Mini Shirt dan gaun serta beragam pilihan sepatu cantuk merupakan gaya yang keren untuk pemilik kaki jenjang. Namun bagi wanita berpostur pendek, Anda akan lebih aman memakai rok atau gaun dengan panjang tepat di atas lutut.

6. Celana Dengan Proporsi Yang Tepat

Celana panjang seperti jeans dan bahan adalah bawahan yang paling sering kita pakai setiap harinya. Sebagai wanita bertubuh pendek bentuk celana terbaik ialah celana model boot cut atau jens dengan jenis melebar dibawah. Hindarilah celana yang mengerucut dibawah atau seluruhnya lebar.

7. Hindari Celana Ngatung

Celana “ngatung” adalah salah satu model celan yang mesti dihindari untuk postur tubuh pendek karena akan membuat kaki seakan lebih tebal. Sedangkan, celana panjang dengan model menutupi seluruh bagian mata kaki sampai sepatu Anda akan membuat kaki semakin terlihat panjang.

8. Hindari Bahan Tebal

semakin tebal baju, gaun atau celana Anda maka wanita pendek akan terlihat semakin lebar dan pendek. Jadi pastikan memiliki bahan yang tipis dan enteng untuk Anda pakai

9. Pilih Belt tipis

Memakai ikat pinggang yang besar akan membuat tubuh Anda seakan ter-blok dan membuat ilusi tubuh yang pendek. Jika Anda berencana memakai belt, maka pilihlah model yang tipis kecil sehingga tidak akan membuat penampilan Anda termakan oleh belt Anda sendiri.

10. Gunakan Pakaian Berwarna Gelap

Pakaian berwarna gelap akan membuat Anda tampil lebih sleek dan ramping. Memakai baju berwarna hitam akan menciptakan siluet yang tegap dan tinggi bagi wanita bertubuh pendek

11. Hindari Tas Yang Terlalu Besar

Bagi wanita bertubuh pendek, memilih aksesoris fashion juga mesti hati-hati. Tas yang terlalu besar akan “memakan” tubuh pendek Anda, proporsi tas yang terlalu besar akan membuat kesan bantet pada penampilan. Tas kecil yang cantik dan seimbang dengan ukuran tubuh akan memberikan kesan bahwa tubuh Anda lebih besar dari yang sebenarnya.

12. Pakaian Bergaris Vertikal

Tips yang satu ini merupakan teori lama namun hasilnya sangat baik. Gunakanlah atasan dengan garis vertikal karena akan menciptakan ilusi tubuh yang panjang, sebaliknya garis horizontal akan membuat tubuh Anda semakin lebar. Tidak perlu memakai celana dan baju bergaris vertikal sekaligus, cukup baju saja atau celana saja.

13. Gunakan Sepatu Lancip

Cara Mengetahui Perbedaan iPhone 5, 5S dan 5C

Cara Mengetahui Perbedaan iPhone 5, 5S dan 5C - Kehadiran iPhone 5S dan 5C di Indonesia sedikitnya telah membuat pemilik iPhone 5 tergoda untuk menyicipi salah satu diantaranya. Pertanyaan yang seringkali muncul adalah: Apa saja sebetulnya perbedaan antara iPhone 5, 5S dan 5C? Dan mana yang sebenarnya paling cocok untuk saya? Mari kita lihat lebih dekat perbedaan dan perbandingan iPhone 5, iPhone 5C, iPhone 5S.

Karena mengusung luas layar yang persis sama, ketiganya terlihat mirip-mirip satu sama lain, bahkan dimensi 5 dan 5S sama persis, sedangkan pada 5C hanya ada sedikit perbedaan ketebalan dan berat. Namun ketika kita melihatnya sedikit lebih dekat, kita bakal langsung dapat mengidentifikasi bahwa ketiganya adalah iPhone yang berbeda.

---

Perbedaan Fisik – iPhone 5, 5C, 5S

Dipandang dari depan, iPhone 5S tidak memiliki ikon kotak putih pada tombol utamanya seperti yang ada pada kedua lainnya – bahkan yang sudah ada sejak generasi iPhone pertama! Tombol tersebut pada 5S kini polos dan memiliki fitur sensor fingerprint touch ID. Yap, kita dapat mengakses kunci iPhone 5S dengan sidik jari. Bukan hanya kunci layar saja, Touch ID digunakan sebagai verifikasi Apple ID (appstore dan iTunes).

Seperti dikatakan sebelumnya, ketiga ponsel ini memiliki luas layar yang sama bahkan spesifikasinya juga sama persis yaitu: layar 4-inci multi-touch; IPS LED-backlit; resolusi 1136×640; kerapatan 326 ppi; retina display.
Melihat sekeliling fisiknya, perbedaan semakin jelas. iPhone 5 dan 5S memiliki housing yang sama persis namun kini iPhone 5S memiliki 2 pilihan warna terbaru yaitu gold (emas) dan Space Gray (abu gelap) sementara varian warna hitam (seperti pada iPhone 5) sudah tidak ada lagi dan warna white (silver terang) tetap dipertahankan. Disisi lain, iPhone 5C memiliki desain yang sepenuhnya baru, berkesan “candy.” Housing iPhone 5C bermaterial plastik serta lebih tebal, serta memiliki 5 pilihan warna berbeda: Hijau, biru, kuning, pink dan putih.

Selain lebih tebal, iPhone 5C juga lebih berat dibandingkan kedua iPhone lainnya. 5C memiliki tambahan berat sampai 0.8ons (20 gram). Selain perbedaan-perbedaan tersebut ada juga persamaannya yaitu semua iPhone 5, 5C dan 5S memiliki penempatan tombol volume, switch silent, speaker, mic, lightning connector dan 3.5mm audio jack yang masih sama.

---

Perbedaan Mesin – iPhone 5, 5C, 5S

iPhone 5 dan 5C ditenagai oleh jeroan mesin yang sama persis yakni prosesor dual core 1.3 GHz Apple A6 dan RAM 1 GB. Artinya, sektor layar dan mesin 5 dan 5C punya kemampuan yang sama persis, hanya kini 5C hadir dalam pilihan warna-warna candy. Meski desainnya masih persis dengan iPhone 5, iPhone 5S punya dalaman mesin yang sepenuhnya baru. iPhone 5S merupakan ponsel pertama yang memiliki prosesor arsitektur 64-bit, yang dinamai dengan Apple A7 dan dilengkapi dengan M7 co-prosesor yang khusus menangani fungsi motion.
Apple tidak memberikan penjelasan mengenail detail prosesor Apple A7 terbaru ini namun bersumber dari Anandtech, A7 disinyalir merupakan prosesor ARMv8 dual core yang disebut sebagai “Cyclone” berkecepatan 1.3 GHz. Untuk kapasitas RAM masih sama yakni 1 GB. iPhone 5 dan iPhone 5S memiliki pilihan kapasitas yang sama yakni 16GB, 32GB dan 64 GB sedangkan iPhone 5C hanya tersedia dalam pilihan 16GB dan 32GB.

---

Perbedaan Kamera – iPhone 5, 5C, 5S

iPhone 5S punya fitur terbaru pada kamera depannya, iPhone 5S memiliki 1.75 µm pixel  sedangkan 5 dan 5C 1.9µm pixels yang artinya kamera “Facetime” iPhone 5S dapat menghasilkan foto yang lebih baik pada ruang gelap. Selain itu, kamera depan iPhone 5S memiliki aperture f/2.2 dengan dual LED flash yang disebut Apple dengan “trueTone flash.” Apple mengklaim TrueTone Flash ini akan menghasilkan cahaya yang lebih natural dibandingkan dengan flash biasa – yang dimiliki iPhone 5 dan 5C tentunya.
Software kamera pada iPhone 5S juga sedikit berbeda, pada iPhone 5S terdapat mode “SLO-MO” yap, mode terbaru ini dapat menghasilkan video slow motion dengan motion yang sangat halus, penasaran? Check video berikut ini:

---

Daya Tahan Baterai & iOS – iPhone 5, 5C, 5S

Apple sendiri melaporkan bahwa ketiga ponsel ini akan memberikan ketahan baterai 10 jam untuk mendegarkan audio nonstop, 10 jam untuk video dan 10 jam koneksi Wi-Fi. Pertamakali keluar iPhone 5 menggunakan iOS 6 dan mendapat upgrade iOS 7, kini iPhone 5C dan 5S hanya mensupport iOS 7 keatas tanpa mendukung versi iOS 6.

---

Perbandingan Spesifikasi – iPhone 5, 5C, 5S

iPhone	5	5c	5s
Prosesor:	Apple A6	Apple A6	Apple A7
Jumlah Inti (Core):	Dual Cores	Dual Cores	Dual Cores
Co-processor:	–	–	Apple M7
Pilihan Kapasitas:	16, 32, 64 GB	16, 32 GB	16, 32, 64 GB
RAM:	1 GB	1 GB	1 GB
GSM/EDGE:	YA	YA	YA
UMTS:	YA	YA	YA
HSDPA:	YA (DC-HSPDA)	YA (DC-HSPDA)	YA (DC-HSPDA)
HSUPA:	YA	YA	YA
CDMA EV-DO:	Tersedia	Tersedia	Tersedia
4G/LTE:	YA	YA	YA
Bluetooth:	4.0	4.0	4.0
GPS:	GPS/GLONASS	GPS/GLONASS	GPS/GLONASS
802.11n:	2.4 GHz/5 GHz	2.4 GHz/5 GHz	2.4 GHz/5 GHz
Talk Time (3G):	8 Jam	10 Jam	10 Jam
Battery (Web – 3G):	8 Jam	10 Jam	10 Jam
Battery (Web – 4G):	8 Jam	10 Jam	10 Jam
Battery (Wi-Fi):	10 Jam	10 Jam	10 Jam
Battery (Music):	40 Jam	40 Jam	40 Jam
Battery (Video):	10 Jam	10 Jam	10 Jam
Standby Time:	225 Jam	250 Jam	250 Jam
SIM Card:	Nano	Nano	Nano
Original OS:	iOS 6	iOS 7	iOS 7
Maximum OS:	iOS 7	iOS 7	iOS 7
Sensor Untuk Sekuritas:	No	No	Touch ID
Kamera Depan:	1.2 Megapixels (1.75µm)	1.2 Megapixels (1.9µm)	1.2 Megapixels (1.9µm)
Kamera Belakang:	8 Megapixels (1.4µm)	8 Megapixels (1.4µm)	8 Megapixels (1.5µm)
Aperture (belakang):	f/2.4	f/2.4	f/2.2
LED Flash (belakang):	Single	Single	Dual (True Tone)
Panorama:	YA	YA	YA
Slo-Mo:	–	–	YA
Burst Mode:	–	–	YA
Material:	Glass/Aluminum	Polycarbonate/Steel	Glass/Aluminum
Dimensi:	4.87 x 2.31 x 0.30*	4.90 x 2.33 x 0.35*	4.87 x 2.31 x 0.30*
Bobot:	3.95 oz. (112 g)	4.65 oz. (132 g)	3.95 oz. (112 g)
Model No.:	A1428/A1429 A1442	A1532/A1456 A1507/A1529	A1533/A1453 A1457/A1530
Harga:	US$199, $299, $399	US$99, $199	US$199, $299, $399

---

Lalu Mana iPhone yang Cocok Untuk Saya?

Yap, iPhone 5s adalah pilihan terbaik diantara ketiganya. iPhone 5s memiliki bodi alumunium seperti iphone 5 dan juga pembaharuan fitur serta spesifikasi prosesor diatas kedua iPhone lainnya. Namun bicara soal harga rasanya kita perlu mereview ulang kembali apa sebenarnya yg anda butuhkan.

iPhone 5C cocok untuk Anda yg gemar akan warna-warna gadget yg ceria. 5C secara visual tentu membuat anda tampil beda diantara pemilik iPhone lainnya. Harganya juga lebih murah dibadingkan iPhone 5S, sehingga kelebihan uang yg Anda miliki bisa Anda pakai untuk membeli aksesoris iPhone seperti case, powerbank dan lain-lain.

Meski sudah berhenti di produksi, iPhone 5 justru bisa menjadi alternatif untuk Anda yg menyukai desain fisik 5S namun tidak dengan harganya. diantara ketiganya iPhone 5 paling murah dan punya desain seperti iPhone 5S.

Yang Harus Ada dan Disiapkan Saat Dalam Perjalanan Mudik

Yang Harus Ada dan Disiapkan Saat Dalam Perjalanan Mudik - Mudik atau pulang ke kampung halaman sudah menjadi tradisi orang Indonesia saat Hari Raya tiba. Sayangnya, karena terlalu kelelahan atau kurang persiapan saat menempuh perjalanan jauh, banyak orang yang justru sakit ketika Lebaran tiba. Karena itu, persiapkan diri dan kendaraan Anda agar selamat dan sehat selama perjalanan mudik dan Lebaran nanti.

Prof dr Tjandra Yoga Aditama, SpP(K), MARS, DTM&H, DTCE, Kepala Badan Penelitian dan Pengembangan Kesehatan (Balitbangkes) Kementerian Kesehatan RI memberikan beberapa tips sehat dan selamat saat mudik.

“Sebagian seakan-akan bukan tentang kesehatan, tetapi berdasarkan pengamatan kami, maka persiapan-persiapan ‘non-kesehatan’ ternyata berpengaruh besar terhadap kejadian gangguan kesehatan dan juga kecelakaan lalu lintas yang punya dampak penyakit, cedera dan bahkan kematian,” tulisnya dalam keterangan pers yang diterima CNN Indonesia.

1. Persiapan kendaraan
Menurut Prof Tjandra, hal pertama yang harus dipersiapkan adalah kendaraan. Jangan lupa lakukan servis kendaraan setidaknya beberapa hari sebelum mudik. “Bengkel servis kendaraan menjelang mudik biasanya dipenuhi antrean kendaraan yang akan servis. Karena itulah lakukan perawatan dan servis jauh hari sebelumnya,” tulisnya menyarankan.

Pemudik perlu mengganti aki, mengecek kondisi rem, saringan udara dan ban mobil, termasuk bagian lain yang menunjang kenyamanan berkendara.

2. Tempat menginap, pos kesehatan, dan rumah makan
Bila pemudik harus menempuh perjalanan yang sangat jauh, maka pemudik harus bermalam di sebuah penginapan. Ada baiknya jika pemudik telah menentukan di kota mana akan berhenti untuk beristirahat dan menginap, sehingga bisa memesan kamar di sebuah tempat penginapan.

“Pastikan juga pemudik tahu alamat pos pelayanan kesehatan dan rumah makan di sepanjang jalur perjalanan yang pemudik lewati.”

3. Tas khusus pakaian
Pemudik telah memasukkan pakaian yang akan dipakai saat sudah tiba di rumah keluarga besar tempat tujuan mudik. Jangan lupa untuk menyediakan satu tas berisi pakaian seluruh keluarga selama di perjalanan. Ini untuk berjaga-jaga siapa tahu selama perjalanan, ada anggota keluarga yang sakit, pakaian terkena tumpahan minuman, dan untuk berganti pakaian saat di penginapan.

Masukkan semua pakaian dalam satu tas agar mudah membawanya. Letakkan pakaian anak-anak di bagian atas tas yang mudah terjangkau. Sedangkan untuk perlengkapan bayi, letakkan di tas lain.

4. Obat-obatan keluarga
Jangan lupa untuk membawa obat-obatan yang biasa dikonsumsi keluarga. Yang harus pemudik persiapkan antara lain, minyak kayu putih, plester demam, obat luka, plester luka, serta obat-obatan untuk anak-anak (obat flu, demam, batuk, antimabuk). “Pemudik dapat berkonsultasi mengenai hal ini pada dokter keluarga.”

Jangan lupa untuk membawa kantung muntah bila ada anggota keluarga yang mabuk perjalanan. Yang juga amat penting, pengemudi jangan memgonsumsi obat yang dapat menimbulkan rasa kantuk, dan tentu jangan konsumsi alkohol, apalagi narkoba dalam bentuk apapun.

5. Makanan dan minuman
Sebaiknya membawa bekal makanan dan minuman sendiri atau pilih tempat makan yang bersih dan higienis. Saran Tjandra, hindari makan-makanan yang terlalu asam atau pun pedas untuk menghindari gangguan pencernaan selama perjalanan.

“Makan tepat waktu, jangan menunda waktu makan. Jangan makan terlalu berlebihan dalam sekali porsi makan. Minum air putih yang cukup selama perjalanan. Jika perlu minum multivitamin dapat saja dilakukan,” tulis Tjandra memberi saran.

6. Jangan malu bertanya
Pemudik tidak mudik setiap satu minggu sekali. Ada kalanya kondisi jalan dan rute jalan utama sebuah kota berubah dari tahun sebelumnya. Karena itu, jika pemudik merasa salah jalan atau ingin mencari lokasi tertentu, jangan malu bertanya pada pos-pos jaga mudik di sepanjang jalan utama.

Bertanya pada pihak pos jaga lebih aman dan terpercaya. Jika pemudik tidak menemukan pos jaga, datangi saja kantor kepolisian.

Sebaiknya membawa peta mudik yang berisi jalur mudik dan lokasi penting seperti pos polisi dan rumah sakit terdekat.

Jika pemudik membawa perangkat komputer tablet atau netbook, bisa juga mengakses video streaming cctv mudik untuk memantau kepadatan arus lalu lintas, dan diharapkan pemudik tidak terjebak dalam kemacetan yang parah.

7. Persiapan fisik dan mental
“Jaga kesehatan karena itu yang penting. Selain itu, banyaknya orang yang mudik mengakibatkan perjalanan jadi macet yang kadang membuat pemudik tidak dapat mengontrol emosi karena kecapaian,” tulisnya.